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白領(lǐng)女性都喜歡把家裝點(diǎn)得小資、有情調(diào)，很多女性都迎合潮流置辦了不少低矮、柔軟、溫暖的家具。殊不知，這些家具雖然時(shí)尚養(yǎng)眼，卻成了脊柱健康的隱患。 危險(xiǎn)：沙發(fā)、桌椅又矮又軟，不但不符合人體工程學(xué)，而且一坐就陷進(jìn)去，身體下墜，骨盆、腰椎無法受力，很容易隨著柔軟程度彎曲、變形。特別是軟床，對腰椎的傷害最大，容易變形或錯(cuò)位。時(shí)間長了會(huì)造成腰肌勞損、腰腿酸麻痛等各種不適。對女性來說，長時(shí)間“享受”低軟家具，還會(huì)引起便秘、月經(jīng)不調(diào)，甚至子宮、卵巢炎癥。 糾錯(cuò)：對床的選擇一定要軟硬適中，不會(huì)軟到沉下去，也不會(huì)硬得睡不著。適合的床躺下去時(shí)，腰部略微下沉，頭、背、胯、腿等都能和床很好地契合。 就睡姿而言，平躺時(shí)要放松全身的肌肉，側(cè)躺時(shí)兩膝稍微彎曲，兩腿中間可以夾一個(gè)軟枕頭。這都可以使腰背肌肉在睡眠時(shí)得到充分休息，對脊柱有好處。 相關(guān)知識(shí)： 脊柱是身體的支柱，脊柱的長度，3/4是由椎體構(gòu)成，1/4由椎間盤構(gòu)成，脊柱位于背部正中，上端接顱骨，下端達(dá)尾骨尖。脊柱分頸、胸、腰、骶及尾五段，上部長，能活動(dòng)，好似支架，懸掛著胸壁和腹壁；下部短，比較固定。身體的重量和所受的震蕩即由此傳達(dá)至下肢。脊柱由脊椎骨及椎間盤構(gòu)成，是一相當(dāng)柔軟又能活動(dòng)的結(jié)構(gòu)。隨著身體的運(yùn)動(dòng)載荷，脊柱的形狀可有相當(dāng)大的改變。脊柱的活動(dòng)取決于椎間盤的完整，相關(guān)脊椎骨關(guān)節(jié)突間的和諧?！ ?/p> |
